يوصف الإمساك على أنه حدوث التبرز بمعدل أقل من ثلاث مرات خلال أسبوع، أو خروج براز صلب، وجاف، وبقطع صغيرة، وقد يؤدي الإمساك المزمن إلى الإصابة بالبواسير، فكيف يؤدي الإمساك إلى الإصابة بالبواسير؟ وما هي طرق الوقاية من الإصابة بالبواسير؟ تعرف على التفاصيل في هذا المقال.[١]
كيف يؤدي الإمساك للإصابة بالبواسير؟
عند الإصابة بالإمساك، يحتاج الشخص لقضاء وقت طويل في الحمام، والدفع بمجهود أكبر لمحاولة إخراج البراز،[٢] ويؤدي ذلك إلى انتفاخ الأوردة الموجودة حول الشرج والمستقيم فيما يُعرف بالبواسير،[٣] وقد تؤدي الإصابة بالإمساك المزمن على مدى فترة زمنية طويلة إلى تفاقم مشكلة البواسير، وحدوث جرح في منطقة الشرج يسمى الشق الشرجي،[٤] وبحسب دراسةٍ نشرتها مجلة (Annals of Gastroenterology) عام 2019م، فإن الإمساك المزمن يؤدي إلى تكون البواسير على النحو التالي:[٥]
- يحدث الإمساك عند تكون براز صلب، حيث يلجأ الشخص للضغط بشكلٍ كبير لمحاولة إخراج هذا البراز، مما يتسبب بزيادة الضغط داخل البطن، ويؤدي الضغط المرتفع إلى إعاقة عودة الدم الموجود داخل الأوردة، بما في ذلك أوردة الشرج والمستقيم، مما يؤدي إلى انتفاخها وتكون البواسير.
- يؤدي خروج البراز الصلب إلى الضغط المباشر على الأوردة الموجودة في الشرج والمستقيم مما يؤدي إلى انتفاخها.
هل يمكن أن تختفي البواسير من تلقاء نفسها؟
تعتمد فترة التعافي من البواسير على حجمها، وشدة الأعراض التي تسببها، حيث تختفي البواسير الصغيرة من تلقاء نفسها خلال أيام ودون الحاجة لعلاج، بينما تحتاج حالات أخرى من البواسير لاستخدام العلاجات المنزلية، حيث تختفي معظم أعراضها خلال أسبوع من بداية استخدام هذه العلاجات، وفي حال لم يتم ذلك فتنبغي استشارة الطبيب حول طرق العلاج الأخرى المتاحة.[٦][٧]
ما هي طرق الوقاية من الإصابة بالبواسير؟
إن أفضل طريقة للوقاية من الإصابة بالبواسير هي تحقيق الوقاية من الإمساك، ويمكن ذلك من خلال اتباع النصائح التالية:[٨]
- شرب كميات كافية من السوائل، حيث ينصح بشرب 6 إلى 8 أكواب من الماء في اليوم.[٨]
- تناوَل الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، حيث تساعد الألياف على تليين البراز،[٨] كما يجدر التقليل من تناول الأجبان، والوجبات السريعة، والأطعمة المصنعة.[٩]
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث إن ممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 20-30 دقيقة يوميًا يساهم في زيادة حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى خروج البراز بشكلٍ سلس، بما يقي من الإصابة بالإمساك والبواسير.[٩]
- تجنّب الضغط بشكلٍ كبير أثناء التبرّز.[٨]
- تناوَل مكملات الألياف، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ استخدامها يتم تحت مشورة الطبيب، وعند استخدامها يجب شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم، حيث إن استخدام هذه المكملات دون شرب كميات كافية من الماء يُعطي نتيجة عكسية ويعمل على تفاقُم الإمساك.[٨]
- تجنّب الجلوس لفتراتٍ طويلة، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على أوردة الشرج.[٨]
- الذهاب إلى الحمام في حال الشعور بالحاجة للتبرز، حيث إن التأخر في ذلك يجعل من البراز أكثر صلابة.[١٠]
- الحفاظ على الوزن ضمن الحدود الطبيعية.[١٠]
المراجع
- ↑ "Constipation", cedars-sinai, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ↑ "How do you treat an external hemorrhoid?", medicalnewstoday, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ↑ "How Chronic Constipation Affects Your Body", webmd, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ↑ "CONSTIPATION", hemorrhoidcentersamerica, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ↑ "Pathophysiology of internal hemorrhoids", ncbi, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ↑ "How long do hemorrhoids last? What to know", medicalnewstoday, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ↑ "Hemorrhoids", webmd, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح "Hemorrhoids", mayoclinic, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ^ أ ب "What Are Hemorrhoids? Symptoms, Causes, Diagnosis, Treatment, and Prevention", everydayhealth, Retrieved 6/3/2021. Edited.
- ^ أ ب "What to know about hemorrhoids", medicalnewstoday, Retrieved 6/3/2021. Edited.
