تُعتبر دهون الكبد المرحلة المٌبكِّرة لأمراض الكبد، والتي يُمكن أن تتفاقم في حال لم يتم التعامل معها مُبكّراً، وتالياً في المقال نوضّح ما إذا كان من الممكن الشفاء من دهون الكبد، وماهي الطرق التي يُمكن اتباعها.


هل يمكن الشفاء من دهون الكبد؟

يُعد الكبد مم الأعضاء القادرة على التجدد بشكل ممتاز، وغالباً ما يُمكن عكيس مرض الكبد الدُهني بإجراء بعض التغييرات على نمط الحياة والنظام الغذائي المُتّبع، وباتباعها، من الممكن تقليل دهون الكبد والالتهابات وعكس تلف الكبد المبكر الناتج عن دهون الكبد.[١]


ما هي الطرق التي تساعد على  الشفاء من دهون الكبد؟

لا توجد علاجات طبية أو جراحية للكبد الدهني، ولكن قد يُساعد اتباع بعض النصائح والإرشادات في منع تفاقم الأعرض، بالإضافة إلى عكس بعض الأضرار الناتجة عن دهون الكبد، والتي تتضمن:[٢][٣]


اتباع نظام غذائي صحي

وذلك بالحد من الملح والسكر، بالإضافة إلى تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، ومصادر البروتين قليلة الدهون.


ممارسة الرياضة من أجل كبد صحي

حيث تُساعد التمارين الهوائية في خفض كمية الدهون في الكبد، وقد تُساعد تمارين المُقاومة الأكثر شدّة مثل رفع الأثقال إلى تقليل الالتهاب المُصاحب للكبد الدهني، وبذلك، حاول أن تُمارس ما يُقارب 30 إلى 60 دقيقة أو أكثر من التمارين الهوائية متوسطة إلى عالية الشدّة 5 أيام على الأقل في الأسبوع وتمارين المُقاومة المتوسطة إلى عالية الشدّة 3 أيام في الأسبوع.[٤]


الإقلاع عن الكحول

حيث إنه لا يجب استهلاك الكحول على الإطلاق إذا كان مرض الكبد الدهني ناتجًا عن الإفراط في الشرب.[٥]


إنقاص الوزن

حيث إن السُمنة زيادة دهون الجسد يُمكن أن تُسبب زيادة دهون الكبد، مما يستدعي تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص خلال اليوم، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، وذلك يُساعد بشكل كبير على تقليل دهون الكبد والمُحافظة على صحّته.


تخفيض مُستوى الكوليسترول في الدم

وذلك بالالتزام بالأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، بالإضافة إلى اتباع حمية صحيّة وممارسة التمارين الرياضية، والتي تُساعد على تحسين صحّة الكبد وتقليل الدهون فيه.[٦]


الحصول على لقاحات

حيث يُفضّل الحصول على اللقاحات ضد التهاب الكبد أ و ب، بالإضافة إلى لقاحات الإنفلونزا والمكورات الرئوية، كون أنه إذا أصيب الشخص بالتهاب الكبد أ أو ب مع الكبد الدهني، فمن المرجح أن يؤدي ذلك إلى تفاقم مشاكل الكبد، وكون أن المُصابين بالأمراض المُزمنة أكثر عُرضة للإصابة بأمراض الكبد ومشاكل المناعة، يُنصح لهم بأخذ المطاعيم السابق ذكرها.[٦]


هل إنقاص الوزن السريع يقلل دهون الكبد؟

لا، حيث يُنصح باتباع نظام غذائي ونظام تمارين رياضية يُساعد على فقدان الوزن بشكل بطيء وثابت، كون أن فقدان الوزن السريع يُمكن أن يؤدي إلى تفاقم دهون الكبد، وغالبًا ما يوصي الأطباء باتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي الغني بالخضروات والفواكه والدهون الجيدة.[٧]


كم من الوقت يستغرق شفاء الكبد الدهني إذا كان ناتج عن شراب الكحول؟

إذا توقّف المُصاب بالكبد الدُهني عن الشُرب بشكل تام، فيُكمن للكبد الدهني أن يتحسّن خلال أسبوعين من الإقلاع عن الشُرب، وذلك بحسب شدّة الضرر الناتج عن دهون الكبد.[٨]


ولمعرفة أهم علامات وأعراض أمراض الكبد، اضغط هُنا.


المراجع

  1. "fatty-liver-disease", clevelandclinic. Edited.
  2. "liver-fatty-liver-disease", betterhealth. Edited.
  3. "fattyliverdisease", medlineplus. Edited.
  4. "/fatty-liver-disease-diet", webmd. Edited.
  5. "fatty-liver-disease-diet", webmd. Edited.
  6. ^ أ ب "nonalcoholic-fatty-liver-disease", mayoclinic. Edited.
  7. "fatty-liver-disease", clevelandclinic. Edited.
  8. "alcohol-related-liver-disease-arld", nhs. Edited.