حرقة المعدة (Heartburn, Acid reflux, GERD) هي حالة شائعة يشعر بها الفرد عندما ترتد محتويات المعدة إلى المريء، والتي يمكن التخفيف منها باستخدام علاجات منزلية ذات تأثير في تهدئة هذه الحالة على الرغم من اختلاف فعاليتها من شخصٍ لآخر، وسنتحدث في هذا المقال عن العلاجات المنزلية المتاحة لحرقة المعدة.[١]

علاجات وطرق منزلية للتخلص من حرقة المعدة

يجد البعض أن الأعشاب والعلاجات الطبيعية مفيدة في علاج أعراض حرقة المعدة، حيث تتمثل هذه العلاجات بما يلي:[٢]

  • الماء: يساعد شرب كميات كافية من الماء على تخفيف أعراض حرقة المعدة، ويعد ذلك طريقة جيدة للبدء بالعلاج قبل الانتقال إلى طرق العلاج الأخرى.[٣]
  • الأطعمة الغنية بالألياف: إذ تساهم في الشعور بالشبع، وبالتالي فإنّ ذلك يُقلل من احتمالية المبالغة في كميات الطعام التي يتم تناولها، وبالتالي الوقاية من الإصابة بحرقة المعدة، ومن الأطعمة الغنية بالألياف: الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز البني، والخضروات مثل البطاطا الحلوة والجزر والخيار، والخضروات الخضراء مثل البروكلي والفاصوليا الخضراء.[٤]
  • الموز: يمكن أن تساعد هذه الفاكهة منخفضة الحموضة أولئك الذين يعانون من ارتجاع الحمض عن طريق تغطية بطانة المريء المتهجية، وبالتالي التخفيف من أعراض الحرقة، كما أن الموز يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يساعد أيضًا على تقوية الجهاز الهضمي وعلاج عسر الهضم.[٥]
  • العسل: يُعتقد بأن العسل يعمل على تهدئة بطانة المريء، ويُعزز تعافي المناطق المتضررة بسبب الحمض، كما أنه يحتوي على إنزيمات يمكن أن تساعد على تعزيز عملية الهضم.[٦]
  • البابونج: قد يكون لكوب من البابونج تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي، ولكن تجدر الإشارة إلى أنه في حال وجود حساسية من عشبة الرجيد (Ragweed) فيفضل عدم تناول البابونج في هذه الحالة.[٢]
  • الزنجبيل: يعتبر جذر نبات الزنجبيل من الأعشاب المعروفة التي تساعد على تسهيل عملية الهضم.[٢]
  • الكركم: يستخدم الكركم لتحسين عمليات الهضم ووظائف الكبد، كما يُستخدم لتخفيف أعراض حرقة المعدة، والالتهابات.[٧]
  • عرق السوس: أثبتت الدراسات فعالية عرق السوس في مقاومة التأثيرات المهيجة لحمض المعدة.[٢]
  • الكراوية: تستخدم الكراوية لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك حرقة المعدة، والانتفاخ، والغازات، وفقدان الشهية، والتشنجات الخفيفة في المعدة والأمعاء، كما يستخدم زيت الكراوية لقتل البكتيريا في الجسم والتخفيف من الإمساك.[٨]
  • بلسم الليمون: يمكن أن تساعد نبتة بلسم الليمون في علاج أعراض عسر الهضم، ومتلازمة القولون العصبي، وحرقة المعدة.[٩]
  • اللّبان: يُحفز اللّبان إنتاج اللعاب والذي يعتبر مادة عازلة للحمض، كما أنّ مضغها يزيد عملية الابتلاع، مما يدفع تلك الأحماض للخروج من المريء.[١٠]
  • خل التفاح: إن شرب المزيج المُحضر من إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء قد يقلل من مستوى الحموضة في المعدة.[١١]
  • عصير الألوفيرا: يعتبر عصير الألوفيرا علاجًا آمنًا وفعالًا في التخفيف من الأعراض الشائعة لمرض ارتجاع المريء،[١٢] ويُصنع عصير الألوفيرا عن طريق طحن ورقة نبات الصبّار بالكامل، متبوعة بخطوات مختلفة لتنقية السائل وتصفيته، ثم يتم مزج العصير مع عصائر أخرى؛ مما يجعله مستساغًا، كما أنه يُعتبر مكملًا غذائيًا.[١٣]
  • عصير الأناناس: يحتوي عصير الأناناس على إنزيم يساعد على التحكم في مستويات حمض الهيدروكلوريك في المعدة، مما يؤدي إلى التخفيف من حرقة المعدة.[٣]


نصائح للتخفيف من حرقة المعدة منزليًا

يمكن تخفيف أعراض حرقة المعدة من خلال اتباع بعض النصائح، ونذكر منها ما يلي:[١٤]

  • الحفاظ على الوزن ضمن حدوده الطبيعية، حيث يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى الضغط على المعدة مما يزيد من احتمالية ارتجاع الحمض إلى المريء.[١٤]
  • الإقلاع عن التدخين، نظراً لأن التدخين يؤثر في وظيفة العضلة العاصرة للمريء.[١٤]
  • رفع رأس السرير أثناء النوم، حيث يُمكن أن يساعد ذلك على تهدئة حرقة المعدة من خلال التخفيف من الارتجاع.[١٤]
  • تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب حرقة المعدة، حيث يمكن أن تؤدي العديد منهم إلى تفاقم الحالة، مثل: الأطعمة الدهنية، أو المقلية، أو صلصلة الطماطم، أو الكحول، أو الشوكولاتة، أو الثوم، أو البصل، أو الكافيين.[١٥]
  • تجنب الإفراط في تناول الطعام عن طريق تقليل الكميات في كل وجبة.[١٥]
  • تجنب الملابس الضيقة، حيث يمكن أن يسبب ذلك الضغط على المعدة.[١٥]
  • تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة، ويُفضل الانتظار 3 ساعات على الأقل بعد تناول الطعام للاستلقاء أو الذهاب إلى النوم.[١٥]


هل يُمكن أن تختفي حرقة المعدة من تلقاء نفسها؟

الإجابة نعم، حيثُ تكون حرقة المعدة حالة عَرَضية بالنسبة للعديد من الأشخاص، لذلك يفضّل الانتباه إلى الأطعمة التي يتناولها الشخص، وتجنب محفزات حرقة المعدة عن طريق تغيير عادات الأكل غير الصحية، والتي تعتبر طرقًا فعالة للتخفيف من هذه الحالة المزعجة.[١٦]


متى تستدعي الحالة زيارة الطبيب؟

تنبغي زيارة الطبيب في الحالات التالية:[١٧]

  • حدوث حرقة المعدة لأكثر من مرتين في الأسبوع الواحد.
  • استمرار الأعراض على الرغم من استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
  • صعوبة في البلع.
  • الشعور بالغثيان أو التقيؤ المستمر.
  • فقدان الوزن بسبب ضعف الشهية أو صعوبة تناول الطعام.


المراجع

  1. ↑ "Home Remedies For Heartburn", franciscanhealth, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  2. ^ أ ب ت ث "Herbal remedies for heartburn", harvard, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  3. ^ أ ب "Get Rid of Heartburn With These Natural Fixes", rmhp, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  4. ↑ "GERD Diet: Foods That Help with Acid Reflux (Heartburn)", hopkinsmedicine, Retrieved 18/9/2021. Edited.
  5. ↑ "5 Top Foods to Stave Off Acid Reflux Symptoms", aarp, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  6. ↑ "Heartburn home remedies: Can honey help?", refluxmd, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  7. ↑ "Turmeric for Acid Reflux: Does It Work?", opa, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  8. ↑ "CARAWAY", rxlist, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  9. ↑ "The Health Benefits of Lemon Balm", verywellhealth, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  10. ↑ "Natural Home Remedies for Heartburn", webmd, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  11. ↑ "Does apple cider vinegar help with acid reflux?", medicalnewstoday, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  12. ↑ "An Effective, Natural Treatment for GERD: Aloe Vera Syrup", naturalmedicinejournal, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  13. ↑ "9 Healthy Benefits of Drinking Aloe Vera Juice", healthline, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  14. ^ أ ب ت ث "How to Get Rid of Heartburn", medicinenet, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  15. ^ أ ب ت ث "Home Remedies: The discomfort of heartburn", mayoclinic, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  16. ↑ "Heartburn", clevelandclinic, Retrieved 6/8/2021. Edited.
  17. ↑ "Heartburn", mayoclinic, Retrieved 6/8/2021. Edited.