طرق الوقاية من سرطان البنكرياس

سرطان البنكرياس (بالإنجليزية: Pancreatic cancer) هو مرض تتشكل فيه الخلايا الخبيثة أو السرطانية في أنسجة البنكرياس، أسبابه غير واضحة، ولكن هناك بعض العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة به، بما في ذلك التدخين ووجود بعض الطفرات الجينية الموروثة.^[١][٢]

طرق الوقاية من سرطان البنكرياس

هناك مجموعة من الطرق التي يمكنك اتباعها للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس، وذلك من خلال اتباع نمط حياة صحي، وتناول طعام صحي، والتعامل مع المواد الكيميائية بحذر،^[٣] وفيما يلي بعض طرق الوقاية من سرطان البنكرياس:

• الإقلاع عن التدخين: يعدُّ التدخين من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بسرطان البنكرياس، ولوحظ بأن الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان البنكرياس بمقدار الضعف مقارنة بغير المدخنين، لكن لحس الحظ أنه ينخفض خطر الإصابة بسرطان البنكرياس بشكل ملحوظ عند الإقلاع عن التدخين، وكما ينخفض ليصبح نفس نسبة الخطر لدى شخص غير مدخن بعد 10-15 عامًا.^[٤]
• الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد الحفاظ على الوزن ضمن الحد الطبيعي على التقليل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس، ومما تنبغي الإشارة إليه أن فقدان الوزن الزائد يجب أن يكون بشكلٍ بطيء وثابت؛ أي بمعدل يتراوح من 0.5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع،^[٥] ويمكن الحفاظ على الوزن من خلال اتبّاع نظام غذائي صحي بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.^[٦]
• اتبّاع نظام غذائي صحي: قد يساعد تناول النظام الغذائي الصحي في الوقاية من العديد من الأمراض، بما في ذلك سرطان البنكرياس، ومن المهم أن يشمل النظام الغذائي على الكثير من الخضراوات والفواكه، والحبوب الكاملة، مع تجنُّب الإكثار من تناول اللحوم الحمراء والأغذية المعالجة، والابتعاد عن المشروبات السكرية، والأطعمة المصنعة، ومن الجدير بالذكر أنه يمكنك تعويض البروتين من مصادر صحيّة مثل الفاصوليا، والدواجن، والأسماك.^[٦]
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد الرياضة في الحفاظ على الوزن الصحي، بالإضافة إلى أنها قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس، بحيث أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم حوالي نصف مخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة.^[٤]
• تناول الفيتامينات: وجدت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة الطب Medicine عام 2018، بأن تناول الفيتامينات بشكلٍ معتدل قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس، خاصة فيتامين د وفيتامين ب12.^[٧]
• الحد من التعرُّض لبعض المواد الكيميائية: يؤدي التعرُّض للمواد الكيميائية بشكل كبير إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البنكرياس، لذلك يجب اتباع إرشادات الاستخدام الآمن في حال التعامل مع المواد الكيميائية كثيرًا.^[٣]
• إجراء الفحوصات الدورية للكشف عن سرطان البنكرياس: قد تساعد الفحوصات الطبية الروتينية وفحوصات السرطان الموصى بها في اكتشاف سرطان البنكرياس مبكرًا ليكون العلاج أكثر فاعلية، خصوصاً لدى الأشخاص الذين لا تظهر عليهم أي أعراض.^[٣][٨]

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بسرطان البنكرياس؟

هناك مجموعة من العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس لدى بعض الأشخاص، ومنها ما يأتي:^[٩][١٠]

• التقدم في العمر، حيث أنَّ معظم الأشخاص الذين يصابون بسرطان البنكرياس تزيد أعمارهم عن 45 عامًا.
• الجنس، فيُصاب الرجال بسرطان البنكرياس بنسبة أكبر مقارنة بالنساء.
• العامل الوراثي.
• السمنة.
• اتبّاع الأنظمة الغذائية الغنيّة بالدهون.
• الإصابة بالتهاب البنكرياس المزمن.
• الإصابة بمرض السكري.
• العرق.

كيف يمكن أن يعرف المريض أنه مصاب بسرطان البنكرياس؟

يمكن أن تظهر مجموعة من الأعراض على المريض تدل على أنه مصاب بسرطان البنكرياس، ولكن غالبًا ما لا تظهر هذه الأعراض إلا مع تقدم المرض، لذلك فإن الطريقة الأمثل هي زيارة الطبيب ومناقشة عوامل الخطر لديه والتي تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان البنكرياس، وإجراء الفحوصات التشخيصية الدورية للكشف عن أي خلل قد يصيب البنكرياس، ومن الأعراض التي قد تظهر على المريض جراء الإصابة بسرطان البنكرياس:^[٥]

• ألم في البطن يمتد إلى الظهر.
• فقدان الشهية أو فقدان الوزن غير المبرر.
• التعب والإعياء.
• الإصابة باليرقان؛ اصفرار البشرة وبياض العينين.
• ظهور البراز باللون الفاتح والبول باللون الغامق.
• حكة في الجلد.
• الإصابة بمرض السكري، وفي حال كان المريض مصابًا به في السابق، سيصبح من الصعب التحكم بمستويات السكر في الدم.
• جلطات الدم.